高蛋白和维生素都能够帮助孩子长高，比如沙丁鱼和胡萝卜。
沙丁鱼含有丰富的蛋白质和钙，其钙比其他海藻所含的植物钙更容易消化吸收，对孩子的成长很有帮助。
经常吃鱼可以帮助宝宝长高，同时也可以补充充足的营养。
同时也可以选择带骨头吃，这样补钙的效果会更好；
胡萝卜含有丰富的维生素A，可以促进蛋白质的合成。
一般孩子不喜欢吃整根胡萝卜，可以做不同的菜。
比如喝果汁，也可以把一些水果一起榨汁，可以给食物增加更多的颜色和味道，对宝宝的健康有好处。
同时多吃牛肉、猪肉或鸡肉，可以和胡萝卜一起吃。
也更有营养。