十种降糖水果排名第一是蓝莓。
第一名蓝莓。
很多人不爱吃蓝莓，认为这种水果味道太淡，但其实蓝莓是一种营养价值丰富的水果。
其花青素不仅能降低胆固醇，还能降低血糖。
此外，蓝莓的热量很低，糖尿病患者吃不起。
第二樱桃。
樱桃吃起来又酸又甜，但是含糖量很低，可以调节我们体内的血糖。
此外，它还能促进我们体内的胰岛素分泌，降低我们体内的血糖。
糖尿病人可以适当吃一些樱桃。
第三名圣女果。
圣女果尝起来像西红柿。
它的含糖量基本为0，对我们的血糖完全没有影响。
另外，圣女果的维生素含量很高，可以促进我们排便。
第四橙子。
众所周知，橙子含有丰富的维生素E，可以有效的帮助我们抗氧化，提高我们的新陈代谢，对降低血糖也有很大的作用。
第五苹果。
苹果是适合大量人群的水货水果。
有句话叫一天一个苹果，让疾病远离我，足以说明苹果的营养成分有多丰富。
饭后吃一个苹果，可以有效保持身体对糖分的吸收。