一千个跳绳消耗多少大卡 同时使你的呼吸系统

一千个跳绳大概能消耗105大卡的热量。

不同人群跳绳消耗的热量不同，主要看体重、力量和运动时间。

一个60kg的人慢速跳绳十分钟可以消耗92卡路里，一个90kg的人快速跳绳十分钟可以消耗194卡路里。

跳绳是一种有氧运动。

跳10分钟，每分钟140次，相当于慢跑半小时。

跳绳不仅可以消耗体内多余的脂肪，有助于减肥，还可以使全身的肌肉匀称有力，同时使你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。