打太极拳的养生功效 是缓解压力的好方法

打太极拳能治慢性病。

通过练习太极拳和八段锦，可以使身体的各个方面流畅平衡，动作流畅，阴阳有序，外在是天地自然规律，内在是身体的生理节奏。

通过对人体脏腑的有序调节，可以维持人体的生理活动，纠正病理变化，最终达到强身健体、陶冶情操的效果。

太极拳以平静自然、放松如雷、运动如雷为特点，特别有利于调理气血、陶冶身心，是缓解压力的好方法。

太极拳和八段锦都要一起呼吸，可以认为是气功的“动”。