护肝养肝的食物有菠菜、大蒜、海藻来食品。
1.菠菜。
虽然菠菜不可能真的像漫画里那样，但它可以变成大力水手。
但菠菜营养丰富，富含铁和维生素，能促进肝脏的新陈代谢，减轻肝脏负担。
2.海藻食品。
和海藻富含碘。
这种物质可以帮助我们的肝脏排毒，甚至有抗癌的作用，但是甲亢患者一定要少吃这类食物。
3、大蒜。
大家都知道大蒜可以消炎解毒，但是其实大蒜含有丰富的硒元素，可以帮助我们的肝脏排毒，为我们的肝脏缓解压力，促进我们的新陈代谢。
4、鸡蛋。
鸡蛋富含蛋白质。
这些蛋白质与我们的蛋白质非常相似，很容易被我们吸收。
除此之外，鸡蛋中的其他营养成分可以帮助我们修复细胞，促进细胞再生。