奇亚籽的正确吃法减肥用量 山楂荷叶茶适量

奇亚籽可以用来冲泡喝。

一、剂量:2-10g，太多容易消化不良。

二、1.用奇亚籽冲泡饮用，喝几克奇亚籽能起到饱腹，控制热量。

外来种子的热量是十几卡，吃了不用担心会胖。

2.泡茶喝。

茶籽2克，山楂荷叶茶适量，开水浸泡10分钟后饮用。

最好是饭前喝，这样有饱腹感就可以少吃其他食物。