失眠可以试试黄精、茯苓、酸仁枣三味中药。
1.黄精。
要想睡好觉，一定要养心养肝。
心血虚的人睡不好觉。
此时推荐黄精治疗失眠多梦，气血虚弱。
适量服用一些可以使大脑产生睡眠递质，有助于调节大脑的生物钟。
还可与桑葚、百合配伍，滋阴养血，滋补肝肾，从根本上补益气血，改善睡眠。
2.茯苓。
在张仲景的《伤寒论》中，茯苓治疗失眠的频率甚至高于酸枣仁。
具有健脾养心的功效，治疗气血两虚，尤其适用于心脾两虚引起的失眠。
用药店买的茯苓煮水，或者磨成粉煮粥，或者做面食的时候放一些。
用量30-50g左右，无副作用。
3.酸枣仁。
酸枣仁对失眠有显著疗效，被称为“东方安眠果”。
含有黄酮苷、有机酸、维生素C等营养成分，具有良好的镇静安神作用。
炒酸枣仁，磨成粉，泡水，或煮粥食用。
配合西洋参、人参，还能治疗体虚、气血不足。
下