小腿经常抽筋怎么办 大拇指用力伸展

平时可以多拉伸和热敷。

如果小腿出现抽筋，应立即伸直双脚，五趾朝上，大拇指用力伸展。

一定不能翘腿，否则就没办法达到很好的缓解效果。

坚持两分钟，症状就消失了。

经常小腿抽筋的人可以做单脚跳的动作，这样可以起到很好的缓解效果。

这样做的时候，他们应该用手抓住东西，以免摔倒。

经常抽筋小腿的人，可以经常热敷小腿，适度按摩，也能达到更好的改善效果。