板栗的热量高吗减肥能吃吗 单从水和碳的角度来看

板栗的热量高，减肥适量吃。

不知道大家有没有听过“六板栗相当于我们吃的米饭”这句话，光看着有点难以置信。

但100克板栗含碳水化合物约46克，脂肪8.69克，热量214卡。

而100克大米含碳水化合物约28克，脂肪0.28克，热量116卡。

单从水和碳的角度来看，10个大栗子有100g，其碳水化合物相当于2个大米！几乎是米饭的两倍热。

所以说栗子是热弹也不为过，更何况糖炒栗子热量更高。