清蒸鲈鱼最正宗的做法 鲈鱼别称花鲈

科学 0 304

  清蒸鲈鱼的做法 最正宗的做法

  用料:鲈鱼1条、植物油2汤匙、蒸鱼豉油2汤匙、姜1块、小葱2根。

  1、将鱼清洗干净,在鱼身上斜切上三刀,姜和葱切成丝备用。

  2、然后把鱼放入盘中,鱼身上放姜片和葱白段。

  3、锅内加上适量清水,鱼放锅内,盖上锅盖,开火蒸10分钟。

  4、将蒸好的鱼取出,去掉姜和葱段,再倒掉汤汁。

  5、另取姜丝和葱丝铺在鱼身上,淋上热油。

  6、再加入适量蒸鱼豉油,即可上桌享用。

  小贴士:鲈鱼别称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等,别名鲈鲛,与长江鲥鱼、太湖银鱼并称之为“四大名鱼”之一。鲈鱼含有蛋白、维生素D、B族维生素、钙、镁、锌、硒等微量元素,除此之外鲈鱼血中也有较多的含铜高,铜能保持中枢神经系统一切正常运作,并参加多种物质新陈代谢酶的功能发挥,含铜高欠缺人群可食鲈鱼来补充。

  清蒸鲈鱼最正宗的做法?

  用料

  鲈鱼 一条

  盐 1/2茶匙

  料酒 1汤匙

  葱 几根

  蒸鱼豉油 1汤匙

  姜 几片

  清蒸鲈鱼的做法

  1.鲈鱼一条,洗净后在鱼身上横切几刀,用盐、料酒、姜丝腌渍片刻。

  2.主锅放水600克,18分钟/VAROMA/速度1蒸煮。注意油纸不要堵住蒸盘两侧的出气孔。清蒸鲈鱼的做法 步骤2

  3.淋蒸鱼豉油,撒葱花即可。清蒸鲈鱼的做法 步骤3

相关推荐:

 www.lyjdw168.com  www.shenzhenhuanping.com