简介：在使用电脑或手机的过程中，我们经常会遇到屏幕过亮的问题，这不仅会对我们的视力造成伤害，还会影响我们的使用体验。
本文将介绍一种解决方案，帮助你将电脑屏幕变暗，以提升使用的舒适度。
工具原料：操作系统版本：Windows 10品牌型号：Dell XPS 13软件版本：f.lux 4.111一、使用Windows 10内置功能调整屏幕亮度1、在Windows 10中，你可以通过调整屏幕亮度来使屏幕变暗。
首先，点击任务栏右下角的通知图标，找到“操作中心”图标并点击打开。
2、在操作中心中，你会看到一个亮度滑块，通过拖动滑块可以调整屏幕的亮度。
将滑块向左拖动，屏幕亮度会逐渐降低，直到达到你满意的亮度。
3、如果你想要更精确地调整屏幕亮度，可以点击亮度滑块旁边的“全部设置”链接，进入“显示”设置页面。
在这个页面中，你可以通过滑动“屏幕亮度和颜色”滑块来调整屏幕亮度。
二、使用第三方软件f.lux调整屏幕亮度1、f.lux是一款专为电脑屏幕设计的软件，它可以根据你所在的地理位置和时间自动调整屏幕的亮度和色温，以适应不同的环境。
首先，你需要下载并安装f.lux软件。
2、安装完成后，打开f.lux软件。
在软件界面中，你可以设置你所在的地理位置和首选的色温。
f.lux会根据这些设置自动调整屏幕的亮度和色温。
3、如果你想手动调整屏幕亮度，可以在f.lux软件界面中找到亮度滑块，通过拖动滑块来调整屏幕亮度。
你还可以设置自动调整的时间范围和调整速度，以满足你的个性化需求。
三、使用Night Shift功能调整iPhone屏幕亮度1、如果你是iPhone用户，你可以使用Night Shift功能来调整屏幕亮度。
首先，打开“设置”应用，然后点击“显示与亮度”选项。
2、在“显示与亮度”页面中，你会看到一个“Night Shift”选项。
点击进入Night Shift设置页面。
3、在Night Shift设置页面中，你可以选择手动或自动模式。
手动模式下，你可以通过滑动滑块来调整屏幕的色温和亮度。
自动模式下，iPhone会根据你所在的地理位置和时间自动调整屏幕的色温和亮度。
内容延伸：1、除了上述提到的方法，还有一些其他的软件和应用可以帮助你调整屏幕亮度。
例如，Windows系统中的“夜间模式”、Mac系统中的“Night Shift”等。
你可以根据自己的需求选择适合自己的方法。
2、在使用电脑或手机时，保持适当的屏幕亮度对眼睛健康非常重要。
长时间暴露在过亮的屏幕下会导致眼睛疲劳和视力下降。
因此，我们应该养成调整屏幕亮度的好习惯，保护我们的视力。
总结：通过调整屏幕亮度，我们可以使电脑或手机屏幕变暗，提升使用的舒适度。
在Windows 10中，我们可以使用内置的亮度调节功能来实现；
而在iPhone中，我们可以使用Night Shift功能来实现。
此外，还有一些第三方软件和应用也可以帮助我们调整屏幕亮度。
保持适当的屏幕亮度对眼睛健康非常重要，我们应该养成调整屏幕亮度的好习惯。