红薯能减肥还是增肥 吃多了容易肚子不舒服

红薯能减肥。

对于肥胖人士来说，平时吃饭要注意宝保持地热量，清淡饮食，而适量吃红薯有利于减肥，但不能靠多吃红薯来减肥。

因为红薯含有较多的食物纤维，纤维的增加可以有效刺激肠道，促进排便。

但是不能靠多吃红薯来减肥，因为红薯含有一种氧化酶，容易在肠道内产生大量二氧化碳气体，吃多了容易腹胀放屁；

红薯的含糖量也比较高。

吃多了容易肚子不舒服，吐酸水。