锻炼治早迣可以通过慢跑、跳绳以及骑行来改善。
1.慢跑。
慢跑前可以锻炼一下手脚，比如切或者压腿。
跑步距离需要根据自己的条件来判断。
也可以选择在室外抬腿跑步，或者在室内用跑步机跑步。
慢跑后可以做一些有氧呼吸运动，可以让人放松。
2.跳绳。
这种活动方式能为大脑提供氧气，同时可以起到疏通经络、健脑、温补五脏六腑的作用。
除此之外，跳绳还可以提高思维和想象力。
跳绳15分钟后做运动，可以让心情更加平和，全身各部位的肌肉都能得到锻炼。
运动15分钟为宜。
3.骑自行。
这种锻炼方法对于减少早泄也是相当不错的，还可以陶冶你的情操。