老年痴呆可以预防吗 你应该有足够的睡眠

老年痴呆是可以预防的。

首先，你应该有足够的睡眠，其次，你应该注意你的饮食。

随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也在减少，睡眠质量越来越差，但每天至少要保持6小时的睡眠。

芝麻、核桃等硬壳食物属于智力食品，对大脑健康有好处。

可以考虑适当多吃点。

其实养成均衡低脂的饮食最重要。

大多数人从饮食中获得了足够的维生素，但适当补充多种维生素是无害的。

中草药中，初步证明银杏叶可以稍微减缓老年痴呆症的进展，但并没有太大的作用。