面条含糖量高吗 血糖生成指数81

面条含糖量比米饭高。

面条含有维生素，可是要满足大家的日常需求是难的，面条虽然主要是面粉做的，但主要是脂肪做的，脂肪中含有纤维等营养成分。

长期吃面容易导致营养摄入不足，对身体有一定影响。

面条含糖量56.3%，血糖生成指数81。

大米含糖量76%，升糖指数88%。

所以米饭的含糖量比面条高，是高血糖指数的食物。

糖尿病患者一定要少吃。

其实每个人的血糖都不一样。

因为人的体质，吃面条和米饭加糖是不一样的。

很多人吃面条比较快，有的吃米饭比较快，都是不一样的。