跑步注意事项有哪些 如果早上锻炼

尽量是傍晚做运动，热身运动是必不可少的。

如果早上锻炼，会增加心脑血管的压力。

晚上做运动不仅不会影响睡眠，还能增强瘦身效果。

尤其是中老年男性，如果不注意锻炼，可能会诱发心梗。

春天昼夜温差比较大。

太阳出来后，老人运动。

他们一定要根据自己的体质和耐力选择合适的运动时间，一定要量力而行。

心脑血管疾病患者，尽可能备好药品，应在家人的陪伴下散步或跑步。