跳绳减肥效果好吗 跳绳减肥的效果很好

跳绳减肥效果还是不错的。

跳绳减肥的效果很好。

在跳绳有助于脂肪的燃烧与分解，同时也不易反弹。

三四十分钟的跳绳可以消耗300千卡热量，而一碗白米饭大约有2500千卡热量。

每减掉一公斤脂肪需要燃烧大约7700千卡热量，也就是说坚持跳绳一个月有可能减掉五到八斤。

所以跳绳对腹部减肥有一定作用，对腿部也有一定作用，平时要坚持。