香蕉热量高不高 香蕉富含可溶性纤维

香蕉热量较高。

香蕉的热量比较高，100g香蕉的热量约为93卡。

香蕉含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，食用时能为人体提供一定的热量。

香蕉是一种碳水化合物和钾含量很高的水果。

可以吃点香蕉减肥。

香蕉富含可溶性纤维，即果胶，能促进胃肠蠕动，辅助排便。

香蕉在吃之前有很强的饱腹感，可以适当减少其他食物的摄入。

在一定程度上，对减肥是有效的。

但是你不能吃太多香蕉。

香蕉吃多了容易引起肠胃不适。

睡前吃太多香蕉可能会导致糖分摄入过多，脂肪堆积，所以香蕉也要适量食用。