压力在我们的手生活中是无处不在的，但是对于女生来说有些压力如果不及时的释放出来的话，那会危害健康的，那你知道女人减压的方式有哪些吗？压力大的时候会有哪些现象表现出来呢，中医减压妙招又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
女人减压的方式 慢跑 可以帮助排除压力。
对于在我们有郁闷或者心事困扰的时候，最好的方法其实就是去慢跑，最好是重复循环的那种绕跑。
让我们可以从一开始的郁闷和不愉快，转化为身体的体能的消耗。
你可以完全感觉到身体的感受，你会慢慢把整个心思用到身体上，一些压力和心事也就消失了。
看电影 是一个很好的转移压力的方法。
找一部励志的，或者悬疑的，来转移自己的注意力，这样的方式，会让我们感觉有一种自然而然的从困境中走出来的感觉。
你会觉得自己已经跳出了一个困局，而全身心的放松下来参与到剧情中。
去一条幽静的小路散步 在幽静的环境下散步能够使自己的心与世隔绝，可iyshi心灵得到反攻，进而放松下来。
人总是每天面对很多形形色色的人和事，有的时候是自己，有的时候不像自己，那么就给自己一个独处的空间，来放松下自己的心情吧。
去一个热闹的公园闲坐 前提是你的工作时间允许，在很多人的公园里，选择一个位置坐下来，看看周围的人的生活，和孩子们的嬉闹，老人的聊天，情侣的亲密，你会感觉到生活的真实和情感的流露。
这个时候，你会发觉每个人都会经历人生的很多阶段，面对这些人，他们可能也有过你这个时刻，而你未来也会拥有他们的快乐。
又有什么放不开的呢？ 找一个熟悉的老友聊天 在压力过大的时候可以找一个老朋友或者亲近的人聊天，也许那个人并不能帮你解决一些问题，但是你的身心会感到很好的放松。
而当一个人比较放松和踏实的时候，就不再有压力来困扰你。
好好找个老友来放松下。
说说和工作无关的事情吧，切忌把你的麻烦抛给别人，或者继续探讨，只会让你感觉更困扰。
找一个本子，写下自己的烦心事 很多人都有博客，可是有时候，用笔尖来写下来的东西会更真实也更感觉到释放了自己的心情。
所以我们可以有一本日记，来写下自己的烦恼和不愉快，当你写完后，也会感觉有一种释放了压力的感觉，仿佛有个人在倾听你的烦恼和压力。
听着歌去散步 以前上学的时候，当我觉得喘不过气的时候，我会找很多没有听过的歌，最好是被推荐很好听的那种歌或者曲子，然后下载下来，出门去散步。
听歌本来就是人的一种情绪释放的过程。
尤其是当你听了新歌或者你根本没有听过的歌，那么你自然会把注意力转移到这上面来。
慢慢的，就会平复心情，让自己完全放松下来，迈开步伐，随意的去自己想去的地方。
在家做瑜伽 这个方法很多人都推荐过，可是我想，很少有人来做这个事情，更多的时候大家选择去买零食或者去酒吧痛饮，其实我们的身体和情绪必须有一个在路上。
才能让我们的压力减轻。
在家里做瑜伽是很好的一个方式，让我们的身体感受到压力，从而让我们通过对身体的柔韧性的拓展，释放心理的压力。
中医减压妙招 1.仰望天花板，倒数60秒 抬头仰望动作有助于刺激副交感神经系统，降低血压，放慢呼吸节奏。
慢慢倒着数数，也有助于分散注意力，缓解压力。
2.将压力写进日记，把问题留给明天 将带来压力的问题白纸黑字写在纸上，有助于更好地了解和分析问题，以便更好地解决问题。
写作本身就有助于暂时忘记困扰自己的问题，争取休息时间。
3.深呼吸10次 鼻子吸气，口腔呼气。
深呼吸可降低心率，平静身体。
深呼吸时，集中注意力关注腹部起伏，和气流的吸入呼出。
这个过程有助于摆脱纷扰烦心事，放松解压。
4.想象腾云驾雾 设想自己飘浮于云端，观察可以看到的一切。
沉思默想有助于摆脱日常烦恼和压力束缚。
集中精力，排除杂念，想象自己在平静的云端看到、听到和闻到一切。
5.缓慢活动全身肌肉 身体对压力的自然反应是肌肉收缩，因此，压力大的时候才会导致全身疼痛和不适。
学会活动全身，从头到脚逐步放松肌肉，有助于缓解肌肉紧张度和心理焦虑感。
压力大的表现 1、眼皮跳 医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。
如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。
用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
2、爱忘事 长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。
不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。
专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
3、青春痘 脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大所导致的。
所以要对自己有信心，保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除。
4、脖子疼 压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。
遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。
如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
结语：文章中已经介绍了很多可以缓解压力的方法，如果你的压力很大的话，不妨试试文章中提供的做法，这些做法不仅可以换缓解你此时的压力，甚至还可以使你的身心更加的愉悦，更加的放松。