皱纹严重影响女人的颜值，女人一旦有了皱纹，那面临的就是衰老了。
那么，女人去皱纹最好的方法是什么呢？女性怎么去皱纹效果好呢？下面，我们一起到文中看看，女人抗衰老吃什么吧！ 女人想要皮肤好，食补是最好的方法，那么，女人吃什么食物能够有效去皱纹呢？ 亚麻籽 亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。
研究发现，女性每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。
亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。
蓝紫色水果 蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
葵花籽 葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。
葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
黑巧克力 吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。
红薯 红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。
维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。
维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。
西红柿 西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。
西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
酸奶 酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。
酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。
女人吃什么去皱 猪蹄去皱 猪蹄含有丰富的胶原蛋白，是美荣抗衰的必备佳品。
可是说到猪蹄，你首先想到是肯定是用来吃的！其实猪蹄除了有很高的食用价值之外，还可以外用。
具体做法如下。
准备老母猪蹄数只(如若找不到可用一般猪蹄)。
洗净后熬成成膏状。
晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
枣泥去皱 红枣也是女性的好朋友，常食红枣可补血美容养颜，红枣也可以做成泥外用哦！且红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹伸展。
是不是很神奇呢？ 米饭去皱 米饭也能去皱？你信么，当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
鸡骨去皱 你是不是觉得，鸡骨头吃了就扔呀，还能干嘛！鸡骨头也有妙用！皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。
鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。
把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
茶叶去皱 茶是一种健康饮品，茶叶除了能泡茶之外还能美容！茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注重不宜饮浓茶。
吃什么美白去皱 硒——促进皮肤代谢 硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果非常好。
天然蘑菇中还含有活性焕肤酶，能根据肌肤去除老化角质的同时保护肌肤新生角质。
蘑菇是女人的驻颜王牌，因为蘑菇里含有硒。
从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗衰老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗衰老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。
泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个"水疗"按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。
维生素A——肌体的天然滋润剂 维生素A一般含在动物性食品的β-胡萝卜素中和植物性食品中，β-胡萝卜素转变成必要用量的维生素A，剩余的保持天然的形式存在。
这些保存在体内的β-胡萝卜素最近被发现具有强力的抗氧化作用，对预防身体老化、癌症及生活习惯病都有很好的效果。
维生素A还被称为眼睛的维生素，与感受光线的明暗强度的视紫红素的生成有着密切的关系。
除此以外它还对肌肤、头发、鼻子、嘴、喉咙、内脏等所有的上皮细胞及黏膜有保护作用。
富含维生素A的食物和营养补品食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非显示含维生素A多寡的绝对指标。
成年女性每日必须摄取的维生素A含量为540毫克。
如果维生素A摄取不足就会发生眼睛、肌肤、头发干燥等不适，还容易感冒。
以下几种富含维生素A的食物，应在平时注意较多地食用。
1、烤鳗鱼 100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A，超过了身体每天的所需量。
另外它还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E，只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了。
2、水芹菜 50克水芹菜中含有850毫克维生素A，超过了每天所需量。
做成汤食用，既清淡，热量又低。
结语：女人一旦长了皱纹，真的说明你老了，而面对衰老，又有几个女人能坦然接受呢？以上分享了有关女人如何去皱纹以及去皱纹的食物推荐，希望通过本文的介绍能够帮助到爱美的女性朋友们！ 女人经常吃它色斑皱纹渐渐没了 女人这物吃多当心皱纹满脸 如何抗衰老多吃2种食物60岁都不长皱纹 女人每天吃一口它10年不长皱纹 不管多细小的皱纹女人这样吃全没了 炒菜加入一滴它五十岁都没皱纹