十大低糖主食排行榜 可以帮助我们放松

十大低糖主食排行榜燕麦排第一。

1.燕麦。

不仅含糖量极低，可以帮助我们降低血糖，而且富含维生素，可以帮助我们放松。

另外，燕麦有很强的饱腹感，是我们减肥的最佳选择。

2.马铃薯。

马铃薯是一种非常容易误导人的食物。

很多人认为吃土豆容易长胖。

那是因为我们吃薯片或者薯条。

土豆热量极低，维生素含量高。

3.紫薯。

紫薯虽然和红薯很像，但是含糖量却比红薯低很多。

每100克紫甘薯只有15.9克糖。

就算吃一整个紫薯也不会吸收任何糖分，而且比红薯还好吃。