吃什么下奶 有利于乳汁的分泌

鱼汤、鸡汤等坐月子期间饮食要清淡，多喝水，尤其是汤，如鸡汤、鱼汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，有利于乳汁的分泌。

你要保持愉快的心情，让孩子经常吮吸你的乳房。

还可以每天晚上用开水热敷乳房，可以促进乳腺导管的通畅。

最好不要吃生冷辛辣的食物，也不要吃得太油腻。