枸杞一天吃多少粒补肾最好 有些专家认为

一天服用10粒左右枸杞补肾最好。

有些专家认为，没有具体的研究关于一天吃多少枸杞可以补肾，但通常一天吃10粒左右的枸杞补肾的效果是比较好的。

但是，枸杞水或枸杞炖汤等加工过的枸杞补肾效果并不使特别好，因为水会稀释枸杞中的营养成分，所以如果想用枸杞茶或枸杞炖汤补肾，最好把枸杞全部舀起来吃，这样才有补肾的效果。