可以多喝枸杞红枣银耳汤。
做法:选择大黄银耳，用温水浸泡一小时以上；
枸杞和红枣也一起泡水(都是用银耳泡的，听说只能泡10分钟以上)；
银耳浸泡后用清水洗两三次，去银耳的黄根，用手将银耳撕成小块备用；
在电饭煲中加入适量的水(比你预想的多，因为会消耗一些，但是不能出太多的水)放入银耳中煮沸；
煮沸后，再煮1-2小时至汤汁粘稠，加入枸杞、红枣、冰糖，再煮一会儿。
(在这个过程中，注意银耳灭火。
红枣和枸杞之后汤色不会太黄，冰糖还是要多放才会甜)；
乘凉后放冰箱。
夏天甜点加山楂、葡萄干、西瓜等喜欢的食物也不错。