睡不好真的容易胖吗 如果我们熬夜

这种现象的发生与激素有关。

因此睡不好真的容易变胖。

如皮质醇，正常情况下，早上6点到晚上8点是分泌高峰期，晚上皮质醇的分泌会减少，使人体放松，容易入睡。

如果我们熬夜，皮质醇会继续保持较高的分泌水平，这种异常分泌可能会导致暴饮暴食。

睡眠不好也会影响食欲调节肽的分泌。

食欲调节肽，顾名思义，是一种可以调节食欲的物质。

广泛分布于外周组织和中枢神经系统。

常见的食欲调节肽包括神经肽Y、肽YY、生长素、瘦素等。