维生素B坚持吃一年的后果 可以适当补充

维生素B坚持吃一年可能会给身体带来负担。

通常情况下，如果身体缺乏维生素B，可以适当补充，总的使用时间不大于三个月。

如果坚持服用1年，可能会产生不良后果。

一般情况下，普通人每天吃的新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮就足够满足身体一天的需求，不需要特意补充。

如果患有维生素B缺乏或缺乏症，应在专业医生或营养师的指导下合理补充维生素B。

同时要注意饮食结构的调整，尽量从饮食中摄取。

不能盲目服用维生素B补充剂来补充身体营养的不足，以免长期危害身体健康。