维生素B族包括哪些维生素 当你缺乏维生素B时

维生素b是总称，细分能分出十几种。

维生素B其实包含了多种维生素b的元素，因此补充维生素b要分清主要补充的是哪一种成分为主，当你缺乏维生素B时，你应该区分你缺乏哪种维生素。

如果你缺乏维生素B3，你就缺乏叶酸。

缺乏维生素B9和维生素B12与叶酸代谢有关。

维生素B2缺乏会导致口腔溃疡，而维生素B3缺乏会导致皮肤粗糙、皮炎和腹泻。

所以要明确到底缺哪一种维生素B。

补充维生素B的时候是一般的类维生素B族，所以要看是哪种维生素B族。