维生素b族的作用 如果缺乏维生素B

维生素b族的作用有以下几点:首先，维生素b是糖代谢的关键物质，它能够为我们的身体鸡肉和神经提供能量，充足的VB可以缓解焦虑、紧张等症状。

其次，与糖、蛋白质等的代谢密切相关。

例如，维持上皮组织和眼睛的健康。

如果缺乏维生素B，就会出现视力疲劳、角膜充血等症状。

第三，可以促进脂肪代谢，缓解因脂肪代谢不良而导致的痘痘等症状。